pátek 22. listopadu 2024
Cecílie
středa, 25. listopadu 2020, 16:30
Může to vypadat jako nový trend, v období karantény a s nastávajícím chladným počasí vyrážejí skupinky i jednotlivci k vodě a otužováním připravují svá těla na zimu. Za současného průkopníka a propagátora může být považován známý Nizozemec Wim Hof - zvaný také ledový muž, ale benefity spojené s otužováním popsal už v 19. století jesenický rodák Vincenz Priessnitz.
„Otužování má dobrý vliv na zdravotní stav osob, na imunitu člověka, na kardiovaskulární a plicní systém i na kůži. Musíme ale dodržet určitá pravidla. Nezačínáme v době onemocnění, otužování má být postupné a pro člověka při pozitivním přístupu příjemné," vysvětlila přednostka Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Eliška Sovová a dodala, že otužování také může mít své komplikace, pokud člověk pravidla nedodrží: „Nedodržení správných podmínek může vést až k projevům šoku, vyvolání arytmií a dokonce i k náhlé smrti například při skoku do studené vody."
Ačkoli je to možná nejznámější postup, není potřeba k otužování chodit do studené vody. „Otužování nemusí být pouze pomocí studené vody, ale lze použít i přirozenější formy, jako je otužování vzduchem. Tím se dá docílit častěji otevřeným oknem nebo i lehčím oblečením," komentuje Eliška Sovová.
S otužováním souvisí také pravidelné saunování - také u něj je nutné dodržet některá pravidla. „V největší studii, která se věnovala saunování, došlo v době deseti let pouze k devíti úmrtím v souvislosti se saunováním, z toho 4 osoby byly pod vlivem alkoholu. Proto u pacientů s kardiovaskulárním onemocněním, doporučujeme těm, kteří se už dříve před příhodou saunovaly, ať se postupně vrátí ke své aktivitě a vyloučí vysoké teploty a náhlá zchlazení. Typickým náhlým zchlazením je skok do studeného bazénu po pobytu v sauně. U osob, které se před příhodou nesaunovaly, doporučujeme postupné zvyšování teploty a následný systém ochlazování," vysvětluje Sovová.
Nejlépe dostupným místem pro Olomoučany je zajisté přírodní koupaliště Poděbrady. Výhodou je i skutečnost, že se k němu dá snadno dostat městskou hromadnou dopravou, a tak si na své přijdou i otužilci bez auta.
V okolí Olomouce je ale hned několik dalších pěkných míst, na která stojí za to vyrazit. Za návštěvu určitě stojí lom Výkleky nebo pískovna Náklo a lom Nová Ves ležící u Litovle. V této roční době navíc je jistou výhodou i to, že budete mít celé místo téměř sami pro sebe.
Pro přidání příspěvku se musíte nejdříve přihlásit / registrovat.
